こんにちは、松岡です。
最近ではグッと冷え込んだせいもあり寝違いやぎっくり腰、筋違いなど急に傷められて来院される方も増えております。
お怪我をしないよう気を付けて生活して頂きたいのですが、もし傷めてしまった場合はどうすれば良いのか？患者様からよく質問を頂戴します。
基本的には約二日間は腫れや痛みが増加する期間（急性炎初期）はできれば氷で冷やすことをお勧めいたします。アイシングはビニール袋に氷と少し水を入れて１５分～２０分、感覚がなくなるまで冷やして頂いても大丈夫です。
それ以降の期間は損傷した組織に新しい血液を送るために温めていきます。
ただ、症状や状態によってその期間は変化いたしますので、できれば状態を診せて頂くか、どうしても難しい場合はやってみて心地よいと感じる方を行ってください。
年末年始の休診期間中、万が一の時のご連絡でした。